Alkohol,
opojna sredstva i pušenje
S vremena na vreme svaka od nas se suočava sa pritiscima na poslu,
problemima u vezama, brigama o zdravlju, samoćom, finansijskim poteškoćama.Ne
razmišljajući mnogo o tome, često mnoge od nas kao odgovor na ove pritiske
prepuštaju se piću, pušenju ili uzimanjem tableta. Svesne toga ili ne, u
svakom slučaju mi uzimamo opojna sredstva da bi izašle na kraj sa onim što
nas pogađa.
Bilo da pijemo alkohol, uzimamo pilule ili pušimo, samo povremeno, ili
zato što smo zavisne od njih,moramo znati više o supstancama koje koristimo,
radi samih sebe.
Alkohol
Žene
piju više nego ikada pre. Dve trećine odraslih žena i 80% adolescentkinja
danas redovno piju alkohol. Dok ovu pojavu društvo ranije nije odobravalo, pa
se čak i kažnjavalo žene koje piju, alkohol
je sada dostupan- ponekad nam je i naturen, u vrtoglavom krugu društvenih
i poslovnih situacija.Sada, kada više
žena radi van kuće, samim tim ima i više mogućnosti da pije i više
sopstvenog novca za trošenje na alkohol.
Ne
možete da dobijete baš puno poruka da alkohol treba ozbiljno da shvatite.
Gledajući reklame za pivo na TV ili sopstveni društveni život u kome ponuđena
pića dolaze i odlaze, Vi, ustvari, vidite alkohol kao drugi način da se osećate
dobro.Ništa strašno. Razmišljam o svim svojim pijanstvima na studentskim žurkama
i o tome kako mi ranije nikad nije palo na pamet kako je to bilo prekomerno.Sada
svaki dan kada dođem kući sa posla, sednem da popijem dva pića pre ručka i
ako bih zaista bila iskrena prema samoj sebi, morala bih da priznam da sam na
neki način zavisna.
$esto
zaboravljamo da je alkohol moćno opojno sredstvo i potencijalna navika.Kad god
pijemo vino za ručkom, votku ili džin
tonik na zabavi ili nekoliko piva gledajući kasno uveče film, zapravo
uzimamo sredstvo koje smiruje naš centralni nervni sistem, time što snižava
naše osnovne telesne funkcije.Alkohol smanjuje koordinaciju pokreta, moć rasuđivanja,
emocionalnu kontrolu i umne sposobnosti. Istraživanja pokazuju da se žene
napiju manjim količinama alkohola, nego muškarci.
Ukoliko imate seksualni odnos sa muškarcem, u takvom stanju lakše
zaboravljate zaštitu i rizikujete neželjenu trudnoću.U situacijama teškog
pijanstva rizikujemo da budemo silovane ili fizički napadnute.
Prekomerno pijenje tokom dužeg vremena ne iyayiva samo fizičku
zavisnosti, već izaziva i rizik od srčanog udara, oštećenja mozga, oboljenja
jetre ili nekih tumora. Žene koje puše i piju rizikuju da obole od raka
respiratornog i digestivnog trakta.Hronična upotreba alkohola daje posledice
koje su naročito odražavaju na zdravlje žena. Oboljenje jetre usled
progresivnog alkoholizma kod žena, u kraćem periodu nego kod muškaraca, daje
stopu smrtnosti za 50-100% veću
kod alkoholičarki nego kod alkoholičara.
Žene koje piju u toku trudnoće- mogu da rode decu sa trajnim oštećenjima
koja uključuju mentalnu retardaciju, zaostajanje u razvoju pre i posle rođenja,
kao i opšte oštećenu decu. $ak i male jednodnevne količine za vreme trudnoće,
mogu dati oštećenja i znatno smanjiti težinu novorođenčeta.
U društvu, koje zbog alkoholizma mnogo oštrije osuđuje žene nego muškarce,
žene se trude da sakriju i poreknu sopstveni alkoholizam, pre no što će tražiti
pomoć koja im je neophodna. Zbog osude društva, kulture i vaspitanja alkoholičarke
imaju mnogo veći osećaj krivice i uznemirenosti od alkoholičara, žene imaju
manje samopouzdanja i mnogo češće pokušavaju samoubistvo. Žene koje imaju
probleme sa pićem, postaju često zavisne i od tableta koje su im lekari
prepisivali, koji njihov alkoholizam objašnjavaju nervozom ili depresijom.
Ako pijete
* Dobro je da pojedete nešto pre ili u toku pijenja.Pijuckanje, pre
nego veliki gutljaji, doprinose sporijem ulasku alkohola u krvotok.
* Ako ste pijani, nemojte da vozite. $ak i vrlo male količine alkohola
ozbiljno ugrožavaju rasuđivanje, koordinaciju, vid i vreme reagovanja,dakle
sve ono što je suštinsko za sigurnu vožnju.
* Izbegavajte da upotrebljavate alkohol nekoliko časova nakon upotrebe
bilo kog opojnog sredstva, uključujući
i lekove. Kada ih uzimate zajedno, efekti alkohola i svakog drugog opojnog
sredstva se vrlo ozbiljno povećavaju, dajući posledice koje idu od
glavobolje, mučnine i grčeva do gubljenja svesti, pa čak i smrti.Posebno je
opasno mešati alkohol sa nekim drugim sredstvom koje depresivno deluje na
centralni nervni sistem, kao što su barbiturati ili sredstva za umirenje.
* Ponekad je organizam posebno osetljivo na alkohol.Kada se osećate
bolesnom ili umornom, na primer, alkohol mnogo jače, no obično, utiče na Vaš
nervni sistem.Žene naročito mogu biti osetljive na dejstvo alkohola pred
menstruaciju, stoga bi bilo dobro da izbegavate alkohol u cilju regulisanja
menstrualnih tegoba. Za vreme trudnoće, najsigurnije je da uopšte ne pijete.
* Izbegavajte uzimanje alkohola kao sredstva u razrešavanju problema.
* Mnoge lečene alkoholičarke saopštavaju da su počele mnogo da piju
da bi se nosile sa krizama, pout razvoda ili gubitka posla ili da bi se
rasteretile usled hronične depresije ili anksioznosti.Samo izbegavanje
pijenja drži nas daleko od razrešavanja osnovnih problema i čini nas veoma
zavisnim od alkohola- što je, zapravo, suština zavisnosti.
Opojna
sredstva
Slično alkoholu, tako su i opojna sredstva,poput sredstava za smirenje,
antidepresiva i sedativa, veoma dugo su u upotrebi kao lekovi. U XIX veku
primenjivani su lekovi koji su sadržavali visoke doze opijata (sredstva za
umirenje, uspavljivanje) i koji su prodavani ženama da bi regulisale "ženske
probleme".Danas lekari prepisuju ženama 2/3 od ukupnog broja svih
(legalnih) opojnih sredstava. Procenjuje se da približno 2 miliona žena
koristi opojna sredstva svaki dan u trajanju od godinu i više dana.
Prepisivanje psihoaktivnih supstanci je opravdano i koristi u određenim
(akutnim) kriznim situacijama, da bi se otklonila depresija ili uznemirenost,
kao i različite ostale psihičke tegobe.Međutim, vrlo često, lekari prepisuju
vrlo jaka opojna sredstva, koja često uzrokuju i zavisnost, da bi "lečili"
stresove koji su sastavni deo našeg svakodnevnog života poput: dosade na
poslu, problema sa decom, samoćom, bračnih problema.Razlog za njihovo
propisivanje može da bude, kod starijih žena, početak menopauze ili smrt
supružnika.Svaka četvrta starija žena saopštava da uzima opojna sredstva, za
razliku od svakog šestog starijeg muškarca. Kada je u pitanju zavisnost od
opojnih sredstava, medicinski i psihijatrijski časopisi vrlo često saopštavaju
kako su žene uglavnom nesposobne da se suoče sa svakodnevnim problemima u životu
bez hemijskih-farmakoloških sredstava.
Sredstva
za umirenje
Sredstva
za umirenje su namenjena da bi otklonila anksioznost i tenziju bez značajnih
smetnji po psiho-fizičke funkcije.
Najčešće
prepisivan je Besendin (diazepam).Besendin, efikasno opuštač mišića, kao i
svako drugo sredstvo protiv anksioznosti. Bez obzira što je benzodiazepin dugo
smatran jednim od najsigurnijih antidepresanata on ipak daje neželjene
posledice, kao što su:pospanost, smanjena motorna koordinacija, konfuzija,
osip, muka, zatvor, neredovne menstruacije i smetnje u seksualnom životu.Neželjene
posledice Bensendina uključuju nesanicu, skraćenje REM (faze sna), razdražljivost,
neprijateljsko raspoloženje, pa čak i bes.Benzodiazepimi su sredstva koja najčešći
uzrok slučajnih ili namernih samoubistava.
Barbiturati
Lekari
ih prvenstveno propisuju za lečenje nesanice. Barbiturati imaju znatno veću
mogućnost zavisnosti i trovanja, nego što je to slučaj sa sredstvima za
smirenje.Barbiturati su čest uzrok samoubistava, pokušaja samoubistva i slučajnih
trovanja.Iako male doze barbiturata obično podstiču san, njihov efekat (kao
pilula za spavanje) u prvobitnoj dozi traje okvirno dve nedelje.U tom smislu,
tolerancija se povećava, što znači da treba povećavati dozu da bi se
postigli isti efekti. U malim dozama, barbiturati podstiču san koji dovodi do ošamućenosti,
glavobolje i poremećaja u motorici tokom nekoliko narednih sati od uzimanja.
Mi
i ne možemo da u dovoljnoj meri naglasimo potencijalne štete njihove
upotrebe.Ako se jedanput razvije fizička tolerancija, granica između doze za
spavanje i smrtne doze je izuzetno mala.Barbiturati su u veoma opasni, ukoliko
se kombinuju sa alkoholom.
Odvikavanje
od barbiturata se mora sprovoditi postepeno i mora biti pod medicinskim
nadzorom, u protivnom, iznenadni prekid može prouzrokovati ozbiljne poremećaje
pa i smrt.
Sedativi
Smatraju
se sigurnijom alternativom u odnosu na barbiturate, ali sobom nose većinu istih
rizika fizičke tolerancije, zavisnosti, opasnosti prekidanja i prekomerne doze.
Uobičajeni
efekti sedativa su: glavobolja, mamurluk i vrtoglavica ređe se javlja, povraćanje,
pomućena svest, nervoza i uzbuđenost.
Veoma
su opasni u kombinaciji sa
alkoholom.
slika
na str. 58
Antidepresivi
Iako
imaju značajan uticaj kada su u pitanju pojedini tipovi depresija, poboljšanje
je vidljivo tek nakon nekoliko nedelja.
Evidentno
je i to da antidepresivi nisu uvek suštinski faktor u otklanjanju depresije: u
jednoj studiji, kod 60% bolesnica je postignuto poboljšanje sa antidepresivom,
a kod 40% sa placebom.
Nuspojave:
suva usta, zatvor, zadržavanje mokraće, pomućena svest, povećanje telesne težine,
pospanost.Usled naglog prekidanja, posle dužeg perioda, može se pojaviti mučnina
i glavobolja.
Amfetamini
Amfetamini
su stimulativna opojna sredstva koja se obično propisuju kod mršavljenja,
hroničnog zamora ili poremećaja sna.
Male
doze postepeno narušavaju apetit, otklanjaju pospanost i podstiču rad srca,
podižu krvni pritisak i ubrzavaju disanje.Fizička tolerancija se razvija za
nekoliko nedelja kod redovne upotrebe, sa tendencijom povećanja doze. Kod
velikih doza, neki ljudi razvijaju osećanja intezivnog uzbuđenja i
samopouzdanja. Drugi, pak, postaju razdražljivi i uznemireni.
Uobičajene
nuspojave su: znojenje, nesanica, pomućena svest, vrtoglavica i proliv.Velike
doze nose rizik od oštećenja srca i krvnih sudova, do iznenadnog povećanja
krvnog pritiska, ozbiljnog gubitka apetita, koji rezultira lošom ishranom i opštom
slabošću. Posledice opšte slabosti mogu biti infekcije.
Sigurna
upotreba opojnih sredstava
*
Pre no što primite recept za bilo koje
psihotropno sredstvo, pitajte svog lekara čemu ono služi, i ima li neke
druge alternative? Kakvo je njegovo dejstvo na telo i um? Koji su rizici, dobre
strane i moguća neželjena
dejstva?
Kakva je njihova interakcija sa drugim lekovima, hranom i alkoholom? Koji su
rizici korišćenja tokom trudnoće? Kako da primenjuje opijat - kada, koliko često,
koliko dugo, sa hranom ili bez nje? Kako se čuva?
*
Ukoliko prepisani lek ima uputstvo, pročitajte ga pažljivo.Ukoliko uputstvo ne
postoji tražite od lekara ili farmaceuta potrebne informacije.
*
Obratite pažnju na svoje fizičke i emocionalne reakcije na lek koji uzimate.
$ak i lekovi koji se kupuju bez lekarskog recepta mogu dati nepredviđene i teške
posledice, stoga se moraju obazrivo uzimati.
*
Iako vam izgleda kao pozitivan gest, izbegavajte da dajete svoje pilule članovima
porodice ili prijateljima. One koje su dobre za jednu osobu, mogu dati nepredviđene
pa i fatalne posledice po nekog drugog.
*
Nikad ne uzimajte ove lekove po uzimanju alkohola ili nekog drugog opojnog
sredstva. Mešavina alkohola i sredstava za umirenje, barbiturata ili sedativa
može biti izuzetno opasna, čak i smrtonosna kombinacija.
*
Izbegavajte da uyimate psihotropne lekove tokom trudnoće. Sredstva za smirenje,
barbiturati, amfetamini izazivaju poremećaje na plodu.
*
Kada uzmete recept za bilo koji lek iz ove grupe, zakažite pregled kod svog
lekara za mesec dana. Pregled bi podrazumevao razgovor o rizicima i dobrim
stranama leka pre nastavka uyimanja. Budući da dugotrajna upotreba ovih lekova
može prouzrokovati zavisnost i druge teške posledice, vrlo je važno
obavestiti se kako ostalim načinima rešavati stresne situacije.
Lekovi
i alkohol: Kako pomoći sebi
Uyimanje
alkohola i pilula može postati satavni deo naše svakodnevice, a da mi ponekad
i ne registrujemo kada je to preraslo u problem. Evo nekoliko pitanja koja možete
postaviti sami sebi:
*
Da li je neko, ko vam je blizak, nekada izrazio zabrinutost zbog vašeg pijenja
ili uzimanja pilula?
*
Kada se suočite sa problemom, da li posegnete za alkoholom ili pilulama, da bi
sebi olakšali.
*
Da li ponekad niste u stanju da prihvatite odgovornosti u kući ili na poslu
zbog pilula ili alkohola?
*
Da li vaše pijenje ili uzimanje pilula izaziva bilo kakve probleme u odnosima
sa porodicom, prijateljima ili kolegama?
*
Da li često uzimate pilule ili piće ujutro?
*
Da li ste primetili da uzimate veće količine pilula ili alkohola da biste
postigli iste efekte?
*
Imate li fizičke ili psihičke reakcije kada ste pokušali da prestanete da
pijete ili uzimate pilule?
*
Da li ste vi ili neko drugi za vas ikada tražili medicinsku intervenciju zbog
posledica vašeg pijenja ili upotrebe pilula?
*
Da li vam se često događa da ne održite obećanje dato sebi ili drugima da ćete
kontrolisati ili prekinuti sa upotrebom pilula ili pijenjem?
*
Osećate li se krivom zbog svog pijenja ili korišćenja pilula ili se trudite
da to sakrijete od drugih?
Ako
imate ijedno "da" na bilo koje od ovih pitanja, vaše pijenje ili
upotreba pilula sigurno remeti vaš život, te bi, stoga, trebalo da potražite
pomoć. [to pre potražite pomoć, pre ćete se osloboditi zavisnosti od ovih
supstanci.
Dobro
sam se osećala i nisam imala
problema sa alkoholom.Nakon svega, pila sam samo pivo i vino, nikad nisam pila
posle pet popodne i dalje imam decu, nisam bila beskućnica.Ali alkohol mi je
bio neophodan da bih izbrisala nešto- nekakvu realnost o sebi i svom životu,
koju nisam mogla osećati...Ali mogu da kažem da sve što sam želela
Potrebna
mi je pomoć.
Pušenje
Kada
sam imala 20 godina, pušila sam dve paklice cigareta dnevno i osećala se ništavnom.
Imala sam hroničan kašalj i svaki put kad se probudim usred noći, kašljem,
zacenim se, sve dok se, ponekad i ne ispovraćam.Osećala sam da su mi pluća
puna sadržaja koji bih mogla kašikom izbaciti napolje.Stalno sam se osećala
slabom, osećala sam hladnoću koje, kao da se nikad neću rešiti.To što me je
nateralo da prekinem sa tim je
pomisao , da ako se tako osećam sa dvadeset, kakva će biti moja budućnost?
Mnogo
više žena puši sada nego pre 50 godina, a razlozi su isti za mnoge od nas i
kada je pušenje u pitanju. Pušenje je
danas među odraslim ženama u blagom opadanju. Devojčice počinju da puše
ranije nego ikad.Za mnoge od nas koje pušimo, novosti su loše.Žene koje puše
imaju više od 5,5 puta više verovatnoće da obole od raka pluća, nego žene
koje ne puše.
Upoređivanjem
sa ženama -nepušačima, one koje puše su podložnije srčanim udarima, i
drugim ozbiljnim kardiovaskularnim poremećajima.Žene koje koriste
kontraceptivne pilule i puše su 10 puta podložnije
koronarnim oboljenjima, od žena koje ne puše.Pušenje kod žena je
povezano sa tumorima urinarnog trakta, larinksa, usne duplje, ezofagusa,
bubrega, pankreasa i grlića materice.Žene koje puše, više rizikuju od hroničnog
opstruktivnog oboljenja pluća i osteoporoze, hroničnog bronhitisa, emfizema,
hroničnog sinuzitisa, čira želuca i dvanaestopalačnog creva i teške
hipertenzije, od žena nepušača.Pušenje je takođe povezano sa smanjenim
fertilitetom i ranom menopauzom.
Pasivno
pušenje- u smislu izloženosti pušenju cigareta drugih- je ozbiljan rizik za
zdravlje.Istraživanja su pokazala da su žene koje ne puše, a čiji su supruzi
pušači, dvaput više podložnije raku pluća, nego žene nepušači, čiji
supruzi takođe ne puše.
Pušenje
i pasivno pušenje tokom trudnoće predstavlja ozbiljan rizik za nerođeno
dete.Deca majki koje su pušile u trudnoći su podložnije bolestima i imaju
manju telesnu težinu na rođenju, sa tendencijom da je nikad ne postignu.Pušenje
u trudnoći takođe izaziva rizik od krvarenja, pobačaj, prevremeni porođaj i
smrt novorođenčeta.
Pasivno
pušenje može ugroziti detetovu inteligenciju, razvoj govora, školska postignuća
i ponašanje.
Nema
sigurnog načina za pušenje.Najsigurniji i najzdraviji način je ne pušiti.
Studije
ukazuju na to da volja da se prestane sa pušenjem umnogome zavisi od obaveze da
se prestane, na verovanju da možemo prestati
i od podrške drugih.